遠藤智美 
あなたは今まで自暴自棄になったことありますか？
・・・・私はあります・・・・
自暴自棄とは
自暴：自分が嫌になり、自分に投げやりな行動をし、体調やメンタルを壊すこと
自分のことがどうでもよくなったりする事・・・
自棄：自分を見捨てること
自分なんていなくなればいい、自分なんていらないと思ってしまう事・・・
この二つが重なったものです。
人生誰もが思い通りにはいきません。
かといって、「もう無理・・・」と一時の感情で
人生を棒に振ってしまっては、
取り返しのつかないことを引き起こすこともあります。
逆境を跳ね返すくらい強い人もいますが、
人は弱いもの・・・
人の心はもろいもの・・・
では、どんな人が自暴自棄になりやすいか。
どうしたら立ち直れるのか、
考えてみました。
どんな人が自暴自棄になりやすいか
辛いんですよ・・・苦しいんですよ・・・
自分ではどうにもできなくて、もがいているんですよね・・・
何もかもがうまくいかなくて、八方塞がり状態・・・
その現実から逃げたいんですよね・・・
頑張っても頑張ってもどうにもならない・・・
かといって、諦めきれず、手放せずにいるんですよ・・・
これだけやったのに結果が出ない・・・
方法を変えても結果に繋がらない・・・
あ～～
誰かに助けてもらいたいけど言葉にならない・・・
分かってほしい・・・・
聞いて欲しい・・・
頭パニックで冷静な判断なんてできない・・・
自分なんていなくなった方が良いんだ
誰にも必要とされてないんだ・・・
自分なんて・・・・
自分なんて・・・（自己否定）
というような状態、日々が続いていたら要注意！
または、
人のせいにすることが多くなった
あの人がいなければこうならなかった・・・
あの人さえこうしてくれれば上手くいくのに・・・
社会や人への不満ばかり口にするようになり、
結局自分が認められていない事への憤りを
抱えてしまっている・・・
人と比べてばかりいる自分がいたり、
自分自身に不満があり、自分のことが大嫌いになり、
毎日を楽しく過ごせない、
何をしていてもつまらない・・・
というような状態、日々が続いていても要注意！
普段から自分の意見を言えなかったり、
もともと神経質でストレスを貯めやすい性格の人が
陥りやすいのも特徴・・・
ではどうしたら立ち直れるのか
身内や親しい友人など信頼できる人に話を聴いてもらったり、
相談にのってもらいましょう。
カウンセラーなどのプロの方に相談にのってもらうことは
勇気のいることかもしれませんが、
一番スッキリできるかもしれません。
そして頭をモヤモヤしている問題から
一旦切り離せるなら切り離して
何も考えない！！！！
頭を空っぽにして
ゆっくり休みましょう。
とは言っても、頭から離れないとき
ありますよね・・・・
それなら運動しましょう！
外の空気をたくさん吸って、
汗をかきましょう！
え？
運動なんか好きじゃない？
身体動かしたくない？？
そんなこと言わず、
お散歩に30分程出るだけでも
気分転換になりますよ。
その間に、
何か良いアイデアが
自分で閃くかもしれない❣
または、
あなたの好きなことは何でしょう。
好きなことに没頭すると
無心になれませんか？
私は、
空を見ることが好き。ボーっとね。
太陽が語りかけてくれることもあります(*^^*)
海を見ることも好き。ボーっとね。
気持ちを流してくれます。
私もあんなことやったり
こんなことやったり・・・
色々試してみました。
自分に合うものが
見つかるはずなので、
とにかく行動してみましょう！
それでも
自暴自棄が繰り返しやってくるのであれば、
現実を受け入れ、
自分と向き合い、
これからどうしていきたいのか
ゆっくり考えましょ。
私も経験者です。
だからこそわかる！
私が一緒にお手伝いします。
明るい未来のために
笑顔で過ごすために。
あなたの望む日々のために。
私にできることが必ずあると信じています。
まずはお気軽にご相談ください。
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輝きトータルコーチ
遠藤智美
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